PRIMA REGOLA: DORMIRE Per evitare di ammalarsi, la prima regola è dormire almeno sette ore a notte. La carenza di sonno, abbassa infatti le difese immunitarie. SECONDA REGOLA: MANGIARE SANO Uno stile di vita sano che preveda una corretta alimentazione è alla base della salute. Vietato saltare la colazione, fare 3 pasti al giorno, mangiare […]
